Tạm quên đi mục tiêu – chú tâm vào hệ thống quy trình

Thông thường, mọi người hay đặt ra những mục tiêu cho riêng mình

Lấy lại vóc dáng , giảm 5kg – 10kg…
Lên chức trưởng phòng, giám đốc…
Thật thành thạo 1 ngoại ngữ nào đó…

Nhưng thường, họ sẽ thất bại trong việc đạt được mục tiêu đó. Và như thường lệ, sau đó họ bỏ cuộc. Nguyên nhân chính khiến chúng ta hay bỏ cuộc là do ta không hoặc chưa đạt được mục tiêu mình đề ra ban đầu (trong ngắn hạn). Vì vốn dĩ, những mục tiêu này hoàn toàn không nằm trong tay bạn và bạn cũng không thể kiểm soát được sự thành công hay thất bại của chúng. Cái duy nhất bạn có thể kiểm soát được chính là hệ thống quy trình thực hiện những mục tiêu đó

Lấy một ví dụ về việc giảm cân. Ngày đầu tiên, bạn hăng hái đặt ra mục tiêu mình cần giảm 5kg cân nặng, mình sẽ mặc được những bộ quần áo trong mơ, mình sẽ nhìn “ngon” hơn trong mắt người khác… Bạn chạy hùng hục ra phòng tập, tập lấy tập để. Một ngày, hai ngày, rồi ba ngày trôi qua,… Bạn leo lên cân và chẳng thấy có gì thay đổi cả, không có dấu hiệu nào thể hiện bạn sẽ đạt được mục tiêu mình đã đề ra. Thế là bạn chán nản, tự đưa ra cho mình 1001 lý do tào lao để hợp thức hoá cho việc mình sẽ dừng việc tập luyện mà không thấy tội lỗi

Mình không hợp với bộ môn này
Cơ địa của mình đã mập sẵn, mình có làm gì cũng không thể giảm.
Nếu cố gắng tập, có thể mình sẽ bị đột quỵ, mình đã đọc được thông tin tương tự ở một bài báo nào đó …

Đây chính là ví dụ tiêu biểu nhất của tác hại của việc quá quan tâm đến mục tiêu. Rõ ràng, việc cân nặng ta giảm bao nhiêu kg chính là kết quả của hàng loạt quá trình nhỏ hơn. Ta không thể kiểm soát được việc ta giảm bao nhiêu kg, nhưng nếu nhìn kỹ ra các quá trình nhỏ hơn, ta hoàn toàn có thể kiểm soát được hệ thống quy trình này, từ đó kết quả sẽ đến

Thay vì tập trung quá mức vào mục tiêu lớn, chúng ta nên chú trọng vào quy trình thực hiện ở cột bên phải. Với mỗi hành động hoàn thành, chúng ta có thể đánh dấu một dấu tick xanh thể hiện sự thành công nhỏ. Mỗi ngày kết thúc, sự thành công này sẽ cung cấp động lực lớn hơn rất nhiều so với việc bỏ cuộc khi không đạt được mục tiêu lớn sau một tuần thất bại liên tiếp.