2 bước thay đổi căn tính
Căn tính trồi lên từ thói quen. Bạn không được sinh ra với các niềm tin đã có sẵn. Mỗi một niềm tin, đều được học và quy định thông qua kinh nghiệm. Nói cách khác, thói quen bạn có chính là cách mà bạn biểu hiện căn tính của mình ra bên ngoài.
- Dọn giường mỗi ngày : thể hiện căn tính ngăn nắp.
- Viết mỗi ngày: căn tính sáng tạo.
- Tập thể dục mỗi ngày: căn tính năng vận động, kỷ luật.
Bạn càng lặp đi lặp lại một hành vi bao nhiêu thì càng củng cố căn tính gắn với hành vi ấy bấy nhiêu. Dù cho hiện tại căn tính của bạn là như thế nào, bạn chỉ tin vào nó khi bạn có bằng chứng rõ ràng về nó.
- Dọn giường liên tục 5 năm: có bằng chứng rõ ràng về sự ngăn nắp. Bằng chứng này khá thuyết phục (vì lặp đi lặp lại trong vòng 5 năm)
- Viết 300 bài viết mỗi năm: có bằng chứng rõ ràng về căn tính sáng tạo.
- Tập thể dục 300 giờ liên tục mỗi năm : có bằng chứng rõ ràng về tính cam kết vận động.
Khi chưa bắt đầu đi làm tại công ty hiện tại, tôi chưa bao giờ tin mình là một người bán hàng. Khi vào công ty, bắt đầu bán được những hợp đồng đầu tiên, tôi cũng chưa tin rằng “Mình là một người bán hàng giỏi”, vì chưa đủ bằng chứng xác thực. Khi tôi bán được 10 hợp đồng đầu tiên, bằng chứng được tích luỹ, tôi dần tin vào căn tính của mình (mình là một người bán hàng). Và khi bằng chứng đủ vững vàng (100 hợp đồng), tôi tin rằng : “Mình ắt hẳn là một người bán hàng thuần thục”.
Tôi chưa bao giờ tin rằng mình là người bán hàng ngay từ đầu, tôi chỉ tin vào điều này khi có đủ bằng chứng, và bằng chứng đủ vững chắc. Dĩ nhiên, thói quen không phải yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến căn tính của bạn. Nhưng chắc chắn đây là yếu tố QUAN TRỌNG NHẤT. Mỗi một sự kiện xảy ra trong đời sẽ điều chỉnh hình ảnh bạn có, nhưng sự kiện đó phải diễn ra thường xuyên, vững vàng, bạn mới đủ niềm tin vào nó. Hiếm khi nào bạn định nghĩa mình là một cầu thủ bóng đá chỉ vì đã đá quả bóng một vài lần, đúng không nào?
Đây là một quá trình tiến hoá dần dần. Chúng ta không thay đổi bằng cách nhịp ngón tay và quyết định là mình sẽ trở thành một con người hoàn toàn mới. Chúng ta thay đổi từng chút một, từng ngày một, từng thói quen một. Hãy tưởng tượng đây là một cuộc bầu cử:
- Mỗi một hành động bạn thực thi như một lá phiếu bầu cho căn tính mới của bạn.
- Mỗi lần bạn trì hoãn được xem như một lá phiếu bầu cho việc căn tính mới của bạn không thể hình thành.
Tin tốt là bạn không cần phải hoàn hảo. Trong bất cứ cuộc bầu cử nào, luôn có lá phiếu cho cả 2 bên. Bạn không cần một số phiếu tuyệt đối để chiến thắng, bạn chỉ cần ĐA SỐ PHIẾU. Nếu bỏ lỡ một vài lần cũng chẳng phải là thảm hoạ. Mục tiêu của bạn chỉ cần là chiến thắng trong đa số thời gian.
Sau đây là quy trình 2 bước thay đổi căn tính:
- BƯỚC 1: Quyết định kiểu người bạn muốn trở thành.
- BƯỚC 2: Chứng minh với bản thân bằng các thắng lợi nhỏ.
Ví dụ: Tôi muốn trở thành người khoẻ mạnh, tràn đầy sức sống
- BƯỚC 1: Tôi quyết định từ hôm nay, mình sẽ trở thành người khoẻ mạnh, tràn đầy sức sống.
- BƯỚC 2: trả lời những câu hỏi:
- Người khoẻ mạnh thường làm gì?
- Người khoẻ mạnh có ăn món ăn này không?
- Người khoẻ mạnh dậy lúc mấy giờ?
- Người khoẻ mạnh có đưa ra lý do biện hộ để bỏ buổi tập ngày hôm nay không?
- Người khoẻ mạnh sẽ đi bộ hay đi taxi?
Nếu bạn hành xử như người khoẻ mạnh đủ lâu, bạn sẽ trở thành con người bạn hành xử
Xem thêm : Sách Quẳng gánh lo đi và vui sống
Mua bản full sách tại đây : Atomic Habits – thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ
